Inhalt

Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen und Üben der "15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong" aus dem Qigong Yangsheng, die von Professor Jiao Guorui entwickelt wurden. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und in Ruhe augeführt. Körper und Geist können dabei zur Ruhe kommen und sich entspannen und werden gleichzeitig gestärkt. Beendet wird die Qigongstunde jeweils mit einer Übung aus dem Stillen Qigong, einer Meditation.

Die Qigongübungen wirken entspannend und gesundheitsfördernd. Sie stärken das Immunsystem. 

Ziel

Ziele und Wirkungen der Qigongübungen:

Körper, Atem und Wahrnehmung werden gestärkt und harmonisiert, Wahrnehmung und Konzentration erweitert und verfeinert. Die Körperhaltung verbessert und stabilisiert sich. Die Körperbewegungen werden aufmerksam, langsam und in Ruhe ausgeführt, in Verbindung mit dem natürlichen Atem. Die Atmung verbessert und verfeinert sich. Das Immunssystem wird gestärkt.  

Körper und Geist können zu Ruhe kommen und sich entspannen.